Giulia Bider
Insegnante Yoga
Innamorata dello yoga da anni, insegno questa pratica dal 2023, dopo aver completato il corso per insegnanti di Vinyasa Yoga presso la scuola Radiantly Alive a Ubud, nell’isola di Bali. Nel 2024-2025 mi specializzo anche in Yoga Prenatale e Postnatale con Lauren Prindiville.
Sono da sempre appassionata di sport e per anni ho pattinato sul ghiaccio come atleta agonistica. In seguito ho scoperto il mondo della mindfulness e della meditazione, e ho trovato nella pratica dello yoga un nuovo modo di muovermi: senza una giuria, senza un punteggio da raggiungere. Solo io e il mio corpo, libero di muoversi semplicemente per ascoltarsi. Per me lo yoga è questo: ritrovarsi. Muoversi con consapevolezza, connettendosi con se stessi.
Giulia Bider Insegnante Yoga
Corsi di Vinyasa, Yoga in Gravidanza e Yoga mamma e bebè
Con le mie classi di yoga vi accompagnerò dentro al vostro mondo interiore, attraverso un movimento consapevole, per immergerci nel ‘qui e ora’. Esplorando i vari movimenti acquisiremo maggiore flessibilità e forza, non solo fisica ma anche mentale. Le classi sono dinamiche e allo stesso tempo introspettive.
Qualcosa in più sulle mie lezioni di yoga
Durante le classi di Yoga ci muoviamo in una sequenza di ‘asana’, ovvero posizioni, collegate tra loro tramite transizioni fluide e creative. La pratica invita all’ascolto del proprio corpo e a radicarsi nel momento presente, qui e ora, sviluppando un approccio di mindfulness e di auto-consapevolezza. A seconda dei casi, nelle classi possono essere introdotti anche esercizi di pranayama, ovvero tecniche di respirazione, oppure momenti di meditazione o visualizzazione guidata legati al tema specifico della classe.
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