Yoga in Gravidanza
Iscriviti al corso di Yoga in Gravidanza e scopri tutti i benefici che ti può portare.
Lo Yoga in Gravidanza è una pratica dolce, sicura e benefica che ti aiuta a vivere la trasformazione fisica ed emotiva con maggiore consapevolezza e serenità.
Il nostro corso è pensato per accompagnare le future mamme lungo questo viaggio, offrendo uno spazio sicuro e accogliente dove prendersi cura di sé.
Benefici dello Yoga in Gravidanza
Attraverso movimenti dolci e consapevoli, esercizi di respirazione, meditazione e tecniche di rilassamento profondo, la pratica dello yoga aiuta a:
- Allenare il corpo e rafforzarlo
- Migliorare la postura e la circolazione
- Alleviare o prevenire disturbi che possono sorgere in gravidanza, come mal di schiena, sciatalgia, tensioni muscolari, gonfiori, insonnia
- Prepararsi al parto aumentando la flessibilità, la mobilità e la forza
- Aumentare la consapevolezza del pavimento pelvico
- Rilassare il sistema nervoso, riducendo lo stress e l’ansia
- Apprendere tecniche di respirazione, meditazione e rilassamento
- Incontrare altre future mamme in un ambiente rilassato e sicuro, con cui condividere esperienze
Yoga Mamma e Bebè
Il tuo spazio, insieme al tuo bambino
Dopo la gravidanza, il corpo e la mente hanno bisogno di tempo, ascolto e cura. Yoga Mamma & Bebè è un momento dedicato alle mamme, per ritrovare energia, forza e serenità insieme al proprio bambino.
Attraverso una pratica dolce e adattata al post parto, lavoriamo sul respiro, sulla postura e sul rilassamento, sciogliendo le tensioni e recuperando vitalità. Il bebè è parte integrante della lezione: può stare vicino alla mamma, partecipare nei momenti di contatto o semplicemente osservare e riposare.
Uno spazio sicuro, accogliente e senza giudizio, dove condividere tempo di qualità, ascoltarsi e ritrovare equilibrio. Nel tuo respiro ritrovi forza, nel vostro legame nasce armonia.
Vieni a provare il corso
Lo Yoga in Gravidanza è uno spazio per fermarti, respirare, sentire.
Un momento tutto tuo, in cui imparare ad ascoltare il tuo corpo e prepararti con fiducia e consapevolezza al grande evento della nascita.
Il corso è condotto da Giulia Bider, insegnante qualificata con formazione specifica nello yoga prenatale e postnatale.
