Gestire la fame emotiva con la Mindful Eating

Ti capita mai di mangiare senza aver davvero fame, o di cercare nel cibo un conforto immediato dopo una giornata stressante?

La fame emotiva non si placa con il cibo, ma con la consapevolezza.

Unisciti a noi per un evento teorico-pratico dove imparerai a distinguere i bisogni del corpo dai richiami della mente.

Cosa esploreremo insieme

Non sarà solo teoria, ma un percorso guidato verso una nuova serenità alimentare. Durante l’incontro approfondiremo:

– Le basi della Mindfulness: Comprendere i principi che guidano la presenza mentale.

– Mindful Eating: Come l’alimentazione consapevole può rivoluzionare il tuo quotidiano.

– Tecniche Anti-Stress: Le meditazioni più efficaci per gestire gli impulsi legati alla fame emotiva.

L’esperienza Pratica

Il cuore dell’evento sarà la meditazione formale con il chicco d’uva passa. Sarà un esercizio potente e rivelatore che ti permetterà di:

1. Riscoprire i sensi durante l’atto del nutrire

2. Rallentare il ritmo frenetico del pasto

3. Comprendere a fondo cosa significa davvero “mangiare con consapevolezza”